Natação

Treinos 3 x p/ semana monitorados e 2 x p/ semana via planilha.

Corrida e caminhada

Treinos monitorados 6 x p/ semana.

Ciclismo

3as e 5as feiras: Praia de Ipanema e Leblon as 5:00 da manhã Sábados:estrada Rio-Teresópolis.

Alongamento

Antes e após a atividade física nossos professores realizam alguns exercícos de flexibilidade nos atletas

Exercícios localizados

São feitos no próprio local de treinamento, com o auxílio de halteres , caneleiras , colchonete e os próprios recursos que temos na Lagoa(banco,meio fio entre outros).

Ginástica Laboral

Conjunto de práticas físicas, elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente.

Compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando-as e tonificando-as.

Atividade realizada no local da empresa visando melhorar a qualidade de vida e desempenho no trabalho.

Benefícios:

Prevenir fadiga muscular, diminuir o índice de acidentes de trabalho, corrigir vícios posturais, aumentar a disposição do funcionário, prevenir lesões no ambiente de trabalho e melhorar a flexibilidade e mobilidade entre outros.

Como:

Atividades realizadas na empresa no início e no retorno do expediente. Trabalho de reforço muscular e flexibilidade.

Local:

No próprio local de trabalho, sala, refeitorio, linha de produção...

Eventos esportivos:

Caminhadas e corridas para empresas, previamente combinado, com staffs, hidratantes, água, camisetas, medalhas para os participantes. Uma festa esportiva...

Treinamento Esportivo

A Equipe Toscano oferece também um serviço de treinamento físico orientado as necessidades individuais de cada funcionário. Ajuda a conscientização da prática de atividade física. Realiza um treinamento especializado para competições: corrida de aventura, natação, ciclismo, corridas rústicas e triathlon

Como:

Elaboramos planos semanais de treinamento e envio de fax ou email, acompanhamento semanal do desempenho dos atletas

Benefícios

Funcionário: melhoria de qualidade de vida , desenvolvimento físico, psíquico e social.

Empresa: aumento de produtividade, ampliação do sentimento de equipe, redução da sinistralidade dos planos de saúde, redução de abstinência, um diferencial de preocupação da empresa com o funcionário.

Requisítos

Avaliações físicas e Antropometria (% de gordura e medidas)

Onde e quando:

Os encontros com a presença de professoras capacitados para auxiliá-los no treinamento na Base da Equipe na Lagoa ou na própria empresa em horários a serem definidos

Os participantes também poderão optar por receber planilhas semanais de treinamentos via email ou fax

Os serviços incluem também nos eventos importantes a presença de massagistas, frutas e hidratantes.